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Treino Para Emagrecer , Perder Peso e Tonificar


Treino Para Emagrecer , Perder Peso e Tonificar

Treino Para Emagrecer , Perder Peso e Tonificar : Estes exercícios são apenas um exemplo e são muito intensos portanto deve consultar um médico antes. De qualquer forma, se respeitar religiosamente a escala de percepção subjectiva de esforço, pode experimentar estes exercícios sim, desde que não tenha nenhum problema de saúde conhecido!

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25 Comentários

  1. Gui Fressato disse:

    na hora de fazer a flexão é normal doer no meio do peito ??

  2. Eliana2922 disse:

    Excelente! Muito bem explicado!

  3. Anderson Balu disse:

    muito bom!!!

  4. amanda bambola disse:

    prof vc esta de parabens!!! muito obrigado.olhando este treino pensava que era bobagem mas mesmo assim comecei a fazer os primeiros dias nao conseguia fazer nen mesmo quatro serie estava morta na segunda!! Hoje faço ainda com muito sacrificio as quatros mas meu corpo esta mudando di verdade ate acabou um pouco com celulite…obrigado estou emagrecendo sem remedio maravilha!!!!!

  5. ElySeu SaNtoS disse:

    eh preoculpante confiar em português!!!!kkkk!!! brincando bom esses treinos!!!!

  6. DarkRuyller disse:

    ruanahosoda isso acontece comigo desde que eu tinha 8 anos so que são as 2 rotulas que saem do lugar, vc nao deve fazer exercicios que force muito, evitando pular e correr por causa do empacto.

  7. Margarida Cunha disse:

    eu so tenho uma duvida. costumo correr 2/3 vezes por semana. Posso faze-lo dois dias e intervalar com este exercicio ou devo apenas descansar nos intervalos?? este treino é realmente diferente, parece-me optimo! obrigada!

  8. mario doido disse:

    esses exercicios emagrecem mesmo?

  9. Ruana Hosoda disse:

    gostaria de saber se eu posso fazer esse exercicio pois a umas duas semana tive um pequeno probleminha no joelho a rotula saiu do lugar e quero perder peso soque tenho medo de sair novamente o que eu faço…

  10. Juju Gomes disse:

    Juliana Gomes 1 dia atrás
    Tenho um blog sobre o meu processo de perda de peso.
    Estou colocando todas as dificuldades e acertos.
    Hoje preciso de sugestões de punição.
    Dá uma olhadinha no blog e entenda e se possível sugira!
    Preciso das sugestões de todos que puderem!!!!
    ficandomuitogostosa . blogspot . com . br/
    Tenho sido muito apoiada e espero passar algo de bom pra todos, como uma mensagem de força e perseverança!

  11. Matheus Abrantes disse:

    Estes exercicios Podem ser feitos por Crianças

  12. TheAmazingKills disse:

    Consigo perder a panca fazendo isso 3x por semana em 1 mes?

  13. Gisele Sousa disse:

    olá, muito obrigada por ter postado este video, é excelente, eu tive uma bebé a 8 meses a atras e não consigo emagrecer, parece que estou engordando mais, ja tentei fazer essa série mas só conssigo uma vez, nunca conclui a 4, me ajude, me de alguma dica, pois quando tento me canso rapido e logo desisti, mais uma vez obriada!

  14. EmagrecerOnline disse:

    Já experimentou o treino? O que quer dizer por outros exercícios aeróbios? Quer incluir outros neste treino ou fazer treino aeróbio noutros dias?

  15. EmagrecerOnline disse:

    Isso mesmo!!! Nem mais nem menos 😉

  16. EmagrecerOnline disse:

    Depende… estes exercícios são apenas um exemplo e são muito intensos portanto deve consultar um médico antes. De qualquer forma, se respeitar religiosamente a escala de percepção subjectiva de esforço, pode experimentar estes exercícios sim, desde que não tenha nenhum problema de saúde conhecido!

  17. Iamine Rodrigues disse:

    Esses exercícios podem ser feitos por uma pessoa obesa ?

  18. Brennda Lee disse:

    Alguém que ja tenha testado esse treino pode me dizer o que achou dos resultados? E se eu fizer outros exercicios aerobicos pode atrapalhar o treino?

  19. luizegeisa disse:

    25 KG Eliminados em apenas 2 meses. Sem operação, regime ou esforço físico ! Quer ajuda ? Entre em contato. luizegeisa@yahoo.com.br

  20. Hannah Hayden disse:

    Então… Vamos ver se eu entendi: Esse ciclo de 10 Exercícios serão feitos 4x e após o término é a vez do Ciclo de alongamentos que deverão ser feito apenas 1x. Certo?

  21. 1730karla disse:

    Em 1997, uma garota chamada Lauren estava caminhando em uma floresta, e de repente desapareceu, ninguém nunca encontrou-a até 2000, quando uma outra menina chamada Maria encontrou o corpo e marcas em seu peito, disseram: Não era bonita o suficiente “e, agora, você leu isso, ela aparecerá em seu espelho dizendo que você não é bonito o suficiente e matá-lo! (pela forma como o menina chamada Mary morreu pouco depois) Para se salvar colar este para 5 outros vídeos é verdade

  22. ruteavilaaguiar disse:

    boa sorte pra min ;D

  23. Ninho Tavares. disse:

    Em 1997, uma garota chamada Lauren estava caminhando em uma floresta, e de repente desapareceu, ninguém nunca encontrou-a até 2000, quando uma outra menina chamada Maria encontrou o corpo e marcas em seu peito, disseram: Não era bonita o suficiente “e, agora, você leu isso, ela aparecerá em seu espelho dizendo que você não é bonito o suficiente e matá-lo! (pela forma como o menina chamada Mary morreu pouco depois) Para se salvar colar este para 5 outros vídeos é verdade

  24. Tata zin disse:

    Em 1997, uma garota chamada Lauren estava caminhando em uma floresta, e de repente desapareceu, ninguém nunca encontrou-a até 2000, quando uma outra menina chamada Maria encontrou o corpo e marcas em seu peito, disseram: Não era bonita o suficiente “e, agora, você leu isso, ela aparecerá em seu espelho dizendo que você não é bonito o suficiente e matá-lo! (pela forma como o menina chamada Mary morreu pouco depois) Para se salvar colar este para 5 outros vídeos é verdade

  25. sonita2910 disse:

    Olá e obrigada por esse plano de exercícios que parecem simples, mas no meu caso (sou sedentária há mts anos) são difíceis de executar.
    tenho uma pergunta: entre cada ronda temos que voltar a fazer o aquecimento?? ou só se faz no início?

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